Como fazer mudanças duradouras em sua rotina de saúde?

Mudar nossos hábitos de saúde pode ser desafiador, mas é essencial para manter um estilo de vida saudável e prevenir doenças. Se você está procurando fazer mudanças duradouras em sua rotina de saúde, aqui estão algumas dicas que podem ajudar: 1- Faça uma avaliação de sua rotina atual: antes de tentar mudar seus hábitos, é […]

Vou viajar! Como conseguir manter os cuidados com a saúde?

Quando estamos de férias, em viagem, é comum (e até desejável) sairmos da rotina alimentar e dar um tempo na prática de exercícios físicos. Mas isso não significa que você precisa “chutar o famoso balde” todos os dias! Vou te dar algumas dicas de como se planejar para realizar sua viagem sem medo de perder […]